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暑かったり寒かったり、一年で一番体調を崩しやすい時期なので気をつけたいですねー。
どうもゆーれーです。
最近よく肩がこるので、テニスボール使ったストレッチを
やってみることに。
「テニスボール ストレッチ」で検索すると参考になる動画がたくさん出てきますね。
筋トレとかストレッチを動画で確認できるっていい時代だな。
さて、ストレッチを……。首筋から肩甲骨までいたるところに
テニスボールを押し当てて……痛気持ちいい。
かなり筋肉のこりや痛みがラクになったと思う。
ただ、根本的な解決にはならないので仕事中の姿勢も気をつけないといけない。
分かっているんだけども……。
姿勢を矯正するベルトをつけるか、肩周りの筋トレもやってみようかな。
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